今日は子供をつれてハイキング。夕方時間が空いたので自転車で山登りの練習に出かける。定例コースは裏山の山頂に登るコースだ。
- elevation gain: 840m
- 平均勾配：5.4%
- 心拍数（最大/平均/最小）： 186/172/127
- 距離:14.7km
- ラップタイム: 1:04:02.3
この前半8.1km/670mの平均勾配8.3%の部分はラップ44:22.5だった。
この成績は昨年秋と変わらない。一番軽いギア（39x25）で無理せず回すことを心がけて登った。体力が上がったとは思えないがバイクが変わった事で相殺したのだろうか。ともあれ富士では昨年のタイムを更新しなくては言い訳が立たない。このトレーニングコースで山頂まで1時間を切ることが当面の目標だ。急勾配部分でどれだけペースアップできるかが課題だ。
